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音樂與鍛煉的關系
來源：風華國韻
2018-06-14 17:37:31
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歷史上有很多做繁重勞動時創造音樂、聽音樂的范例。組成幫派的囚犯經常會跟著工作節拍唱歌，例如1966年德州監獄里的囚犯。但直到二十世紀九十年代中期，科學家才開始研究音樂和鍛煉之間的聯系，因為技術的發展突然讓人們可以隨身“攜帶”音樂。英國伍爾弗漢普敦大學鉆研鍛煉的科學家安迪·萊因（Andy Lane）回憶：“八十年代的時候，我跑步時如果想聽音樂，得帶一個隨身聽。那時我們還覺得‘隨身聽真的好贊！’但現在看來簡直太可怕了，你要帶那么沉的一個東西和耳機跑步。如今，我們有了iPod以及便攜技術的廣泛應用。我們的研究是和需求相關的。”
在現代，很多人在進行體育鍛煉時都有音樂相伴。
自己在創作時，疲倦感要小于只聽音樂時的疲倦程度。弗瑞茲認為這個發現很有趣，因為創作的時候，人的注意力并不會離開自己的“本體感受”（就是對自己身體位置和用力情況的了解）。相反地，你必須關注自己的肌肉。他表示：“你演奏一段旋律的時候會記住‘我做這個動作的時候會彈這段旋律’，也就是說，你的本體感受能引導你演奏音樂。”
其他研究者對“即興健身音樂”的技術創意表示佩服，但對研究設計提出了問題。比如，弗瑞茲報告的疲倦感沒有以原始數據的形式呈現，而用的是比例形式（被動聽音樂時的疲倦感：創作音樂時的疲倦感）。原始數據是非常重要的，因為過去有研究表明在激 烈運動中，音樂分散注意力的效果會消失：當身體處于非常緊張受力的狀態時，大腦會無視音樂。萊因說：“研究用比例做數據很讓人沮喪，這樣你就沒法解讀結果了。”
另有人提出和社交相關的解釋。《為什么音樂讓我們如此感動》中的研究者博·西弗斯（Beau Sievers）提出，“這現象背后的機制可能跟游戲的樂趣和人與人之間的互動有關。我想看到參與者之間互動的分析，目的是看看他們有沒有彼此合作，一起創造出音樂。”
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張老師 藝考規劃部主任
服務過眾多學員
北京市朝陽區中國音樂學院
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