張老師
藝考規(guī)劃部主任
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【上海音樂(lè)藝考培訓(xùn)學(xué)校】如何掌握吸氣和吐氣的技巧？
來(lái)源：風(fēng)華國(guó)韻
2018-09-29 10:56:34
用嘴，鼻子垂直向下吸氣，將氣體吸到肺底，注意不要抬肩，在下肋附近呼吸擴(kuò)張，腹部，膈肌逐漸擴(kuò)大，使腹部向前和左右兩側(cè)膨脹，下腹部會(huì)收縮，不擴(kuò)張。站立起來(lái)，脊柱幾乎是固定的，但它是可以移動(dòng)的兩側(cè)，還必須向下，向左右擴(kuò)展，然后氣體推到兩邊和后面，并保持在那里，留下來(lái)，然后慢慢地吐出來(lái)。
2.呼氣
唱歌時(shí)，仍然保持吸氣狀態(tài)。這很重要，就像給自行車上一口氣，不能一下子放松一下，有一個(gè)呼吸問(wèn)題，為了保持氣氛，必須在唱歌的過(guò)程中始終保持唱歌，控制吐氣慢慢地呼吸，省氣，均勻呼氣，這就是所謂的對(duì)抗氣氛。在呼吸和呼吸的過(guò)程中，要注意呼吸僵硬的感覺(jué)，整個(gè)身體的表情要積極放松，緊張是膈肌，兩根肋骨，兩根肋骨就像一個(gè)充足的氣球，我們要讓聲音坐在放在上面，拉下來(lái)，不能讓氣球浮起來(lái)，那就是呼氣，無(wú)法彌補(bǔ)，這涉及到一個(gè)呼吸更充分的問(wèn)題。
①緩吸緩呼。這是我們?cè)谟?xùn)練和歌唱時(shí)常常采用的方法。就是胸腔自然挺起，用口、鼻將氣息慢慢吸到肺葉下部，橫隔膜下降，兩肋肌肉向外擴(kuò)張（也就是腰圍擴(kuò)張），小腹向內(nèi)微收。 這種吸氣要求自然放松，平穩(wěn)柔和地進(jìn)行，就像我們?nèi)ヂ劵ǖ姆枷銜r(shí)的感覺(jué)一樣，聞花的感 覺(jué)使我們吸氣吸得深，就像做深呼吸運(yùn)動(dòng)一樣，但吸氣時(shí)不要用太大的力，只要輕輕地挺住胸廓和上腹部，然后慢慢呼氣。呼氣時(shí)，注憊保持吸氣狀態(tài)，控制住兩肋和橫隔膜，也就是控制住了氣息，使之平穩(wěn)、均勻付條賣、連貫地慢慢吐出。有一種感覺(jué)可以幫助我們體會(huì)呼氣時(shí) 下肋和橫隔膜的保持狀態(tài)：
?、诩蔽徍簟＜蔽褪窃诤芏痰臅r(shí)問(wèn)內(nèi)，通過(guò)口、鼻迅速把氣息促而深入地吸到肺葉下部，并將氣息保持住，然后，按照緩呼的要求而呼出。上海音樂(lè)藝考培訓(xùn)學(xué)校認(rèn)為，我們?cè)谘莩獙?shí)踐中經(jīng)常要用到的，因?yàn)樵诟枨木渑c句之問(wèn)、字與字之問(wèn)的吸氣不會(huì)讓你有很長(zhǎng)的停頓時(shí)問(wèn)，往往采用“偷氣”的辦 法來(lái)吸入且要吸得不讓人發(fā)現(xiàn)，這就是急吸緩呼的作用。
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