54
自卑、消沉和自大是考生在離藝術考試越來越近時容易出現的三種心理癥狀。這三種狀態十分不利于考生。下面，北京風華國韻聲樂培訓教育中心的藝考培訓老師將帶領我們就心理上的不良狀態以及調節方式來進行一番細致地了解。
自卑
空有一腔藝術熱忱，卻沒有藝術積累的考生在藝考過程中往往容易產生自卑心理，這種心理有時候表現得很明顯，有時候表現得不明顯，有的考生還會加以掩飾。
但實際的情況是：考生要么是在藝術類輔導班上，在和同學的比較中發現差距，進而對自我產生懷疑;要么是在藝考現場，當全國各地的考生在主考官面前展示異彩紛呈地的才藝時對自己進行否定;要么是在竭盡全力卻最終沒有通過藝考之時，對自己自怨自艾。
自卑心理會直接引起心理壓力和緊張情緒。有的考生能夠將這種緊張和壓力轉化為一種補償機制，將自卑轉化為一種推動力：要么迎難而上，積極應對;要么懸崖勒馬，放棄藝考，全力準備文化課;要么樂觀坦誠承認差距，把藝考當作一次人生經歷。這幾種轉換都是比較積極的，也是自卑發揮推進力的正面效應。
但實際上，我們在藝考生中看到的是另外一種情形，即：自卑的阻遏作用。在藝考過程中遭受打擊的學生由于壓力和緊張，激起了逃避和退縮反應，不但抑制了自信，還導致了焦慮。有的同學還會采取一些別的過激的方式來補償這種由于自卑引起的逃避和退縮行為，很多藝考輔導班的負責人都為這樣的學生犯過愁，但因為經濟等各種各樣的原因，又不能說透，只好聽之任之。
消沉
沒有藝術熱忱，只是被家長逼著參加藝術高考;或者因為文化課成績不好，想通過藝術類考試進入象牙塔的考生，非常容易陷入消沉的情緒。
消沉是指心灰意冷、沮喪頹廢的消極情緒，這種情緒的產生和身體的疲勞無關，往往和目標的不切實際或者逃避現實生活有關。
因不滿父母提供的現實選擇，就采取了消極對抗的方式。在這樣的心境中，消沉是難以避免的。如果不及時有效地進行調控，這種情緒會漫延到學習、生活的方方面面。輕者，表現為意志薄弱，經不起風浪，遇到挫折就灰心失望、失意懊喪，總覺得命運跟自己作對，處處不順心、事事不如意，更加精神萎靡;重者，會把信念、抱負拋在一邊，認為人生不過如此，理想前途都是無稽之談，整天渾渾噩噩，消極混世，顯得異常頹廢。這是家長和老師都不愿意看到的狀況。
自大
不進行比較，不承認現實差距，盲目相信自己實力的考生，往往容易陷入這種心理狀態，而不能自拔。有一首詩比較形象地描繪了自大的行為和心理狀態，詩云： “處境環聞無絕誠，乏識友者短尋澤。其意無與天地爭，只持心由動靜痕。”在藝術類考試中，這種自大是要不得的。且不說沒有切實的才華，即便是有，也要謙虛平和才能得到老師們的認可。更何況，真正的藝術家都是扎根生活、平視生活，尊重個體生命的。
在實際考試中，考試一定要注意克服這三個心理障礙，他們都是阻礙藝考致勝的重大障礙，大家千萬不要被這些負面心理因素拖累，以致考試受到影響。只有成功地克服了自卑、消沉和自大這三大“心魔”，考生就一定能心態平和地迎接考試的成功。備戰藝考，心理調節是關鍵。
相關專業
北京校區
